Travail Abdominale = Crunch d'Enfer
Moi, les abdos, c'est ma passion...
Rien de tel qu'un ptit travail abdo-fessiers
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Il existe une physiologie générale des muscles abdominaux.
Première fonction : Compression des viscères.Tous les muscles participent à cette
action, avec une prépondérance pour « Tranversus abdominis ».
Deuxième fonction : Respiratoire.
A l?inspiration, la sangle abdominale maintient les viscères. Le diaphragme peut
s?appuyer sur eux pour augmenter les diamètres de la cage thoracique.
A l?expiration, le rôle des muscles abdominaux est encore plus important.
Ils interviennent dans le chant, le cri, la toux, les sanglots.
Troisième fonction : Dans les fonctions d´évacuation : Miction, défécation, vomissement,
accouchement.
Quatrième fonction : Lutte contre l?hypotension orthostatique.
Cinquième fonction : La statique.
Réglage des différentes attitudes corporelles, par des contractions inconscientes toniques
en synergie avec différents muscles, pour :
- Equilibrer d?avant en arrière le bassin (gluteus major).
- Equilibrer latéralement le bassin. (quadratus lumborum) (gluteus medius) (gluteus
minimus).
- L?action des muscles fléchisseurs des cuisses . Avec aussi une action antagoniste.
- Stabiliser la cage thoracique, en position assise. (Serratus anterior).
- Lutter contre l?accentuation des courbures physiologique de la colonne vertébrale, par
action des muscles extenseurs de la colonne vertébrale. Surtout en position debout.
Actions spécifiques.
Pour le travail corporel, il n?est pas nécessaire de connaître l?anatomie descriptive. Toutes ses précisions ne sont pas utiles. Seule l?anatomie fonctionnelle est importante.
